广东肾炎医院知乎-广东肾病研究所

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简略信息一览：

• 1、89%人患慢性肾病,专业人士教保护肾脏!
• 2、什么样的蔬果不适合小孩多吃?
• 3、春季如何预防旧病复发?

89%人患慢性肾病,专业人士教保护肾脏!

1、如果我告诉你，中国人群中约有1亿2千万甚至更多的人患有慢性肾脏病，你可能并不会相信。因为当我看到这个数字的时候，我也不敢相信。然而这个结论并不是危言耸听，它是2012年我中心发表在柳叶刀上的真实数据。

2、注意休息。生活的压力让熬夜加班成为了很多人的常态，而身体过于劳累是诱发慢行肾病的一个重要因素，所以说要保护肾器官就需要我们在工作中注意劳逸结合，让身体得到充足的修养。杜绝不健康的生活习惯。生活中很多人都养成了很多的不健康习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、热衷于垃圾食品等。

3、一，避免高强度工作肾脏是我们人体器官当中最重要的器官之一，我们每个人都离不开工作，工作纵然重要，但首先要像保护好我们的肾脏，第一点就是避免高强度的工作，因为高强度的工作长期下来会让我们的肾脏变得无法呼吸。而一旦我们的肾脏喘不过气来的时候，肾脏也就出现问题了。

4、我认为这个因素也要引起关注，比如在我自己的家里，我母亲这一系的亲属就有多人患肾病。所以，如果家属中有患慢性肾病的人，那么，自己要做好肾脏的防护。 除了前面的因素，还有用药不当导致的肾脏损害。比如很多抗生素，某些中药比如关木通等，具有肾脏毒性，因此会导致肾脏损伤。

5、注意规律进食，根据 健康 体重水平表，将体重保持在最高体重范围之内，保持肾脏 健康 。成人食盐摄取量每日每天保持在6g左右，过量将对高血压、肾脏病等影响巨大。饮食方面注意晚放盐，放点醋，少放糖、限制含盐食品配料等，如果已经有肾脏疾病，需谨慎使用低钠调味品。

什么样的蔬果不适合小孩多吃?

1、水果分很多种，但是都不要多吃，因为有寒性，有热性的。寒的吃多了拉肚子，热的吃多了上火。根据这几天自己的情况有选择的吃一些不同的水果，可以平衡营养。

2、肠胃不好的人认为应该多吃蔬菜和水果，但其实真的是这样吗？其实不然，一些蔬菜水果确实可以帮助你消化，但也有一些蔬菜水果是不适合肠胃不好的人吃的，下面我们来诉说那些蔬果肠胃不好的人不要食用 紫菜 紫菜性寒，消化功能不好，会导致腹胀。特别是坏的，有腥味发霉的更是不好。

3、小孩子的消化系统比成年人的脆弱很多，因此在饮食方面一定要有所注意，特别是空腹的时候，一些***性较大的食物千万不能吃，很容易导致肠胃损伤，那么孩子空腹哪些食物不能吃？孩子空腹的饮食禁忌是什么？下面就来详细了解具体情况吧。

4、菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。

5、蔬果富含抗氧化物的成分（如：维生素C、β胡萝卜素）。摄取不足时，影响细胞组织的健全发展，使免疫力下降，宝宝易感染、生病。过多的零食高油、高糖的零食会影响正餐食欲，产生体重不足及营养缺乏症；甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。

6、减重关键是热量摄入要适当，别让宝宝吃太多哦！多吃蔬菜和水果它们富含纤维、维生素和矿物质，对宝宝好处多多，不同颜色的蔬果让营养更全面！避免高糖高脂食物像糖果、油炸食品这些，虽然美味，但营养价值低，要尽量少吃哦！饮食要均衡蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，样样都不能少。

春季如何预防旧病复发?

春天要学会保持心胸宽阔，豁达乐观。因为春天天气变化多端，容易引起不良情绪，从而导致免疫功能下降，所以一定保持乐观的心态，这样你的身体才会更健康。 注意防止旧病复发。春天是万物复苏的季节，也是各类疾病的高发期，所以一定要注意对身体的保健预防旧病复发。

烂皮刮除后要清边0.5～1厘米，清边要整齐、光滑，伤疤呈菱形，以免存水后旧病复发。刮好后要及时涂药消毒。常用的消毒液有843康复剂、腐必清等。3月下旬病害严重的果园，应坚持喷洒5波美度的石硫合剂，可铲除多种病害，喷洒时间越晚，浓度应相应减小。

防止旧病复发 古谚语：百草回芽，旧病萌发。可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、***等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

早起早睡养肝 春季养生，要顺应自然规律，早睡早起。遵循春季养生规律，保养身体，保护肝脏。建议：为了自己的身体健康，要制订一个健康养生***，并严格执行。防止旧病复发 春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，所以女性朋友千万要增强免疫力。

临床调查统计表明，一年当中，春季是某些传染性疾病和一些慢***的高发期之一。

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