慢性肾小球肾炎怕吹空调吗-慢性肾小球肾炎能跑步吗

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简略信息一览：

• 1、贪凉的坏处有哪些
• 2、哪些不良生活习惯会伤肾?
• 3、慢性肾炎应注意事项
• 4、散汗后额头发凉.不一会就头疼.有鼻窦炎

贪凉的坏处有哪些

1、贪凉的坏处有哪些1 第导致消化不良 过多的冰凉的食物进入体内，会对胃黏膜血管造成收缩，胃酸代谢会降低，胃肠道在受寒的***下蠕动会变得比较快，会影响营养元素的消化吸收，所以容易出现消化不良、腹泻、腹痛等症状表现。如果胃肠道长期受到冰凉的***，时间久了还可能会引发胃病等。

2、儿童是生长发育的黄金期，过度贪凉可降低食欲，影响对营养物质吸收，而且可延缓生长速度。 温馨提示 夏季饮食以清淡为主，不能贪凉，特别是不能吃冰激凌或喝冰冷饮料，患有慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡患者避免吃冷饮，不然会伤害胃黏膜，加重病情。夏季可以适当喝绿豆汤或酸梅汤来降温解暑。

3、贪凉的坏处夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。

4、再有胆道遇冷产生痉挛，所以炎热的天气，过于贪凉对于素有胆囊炎、胆石症的患者会旧病复发。 所以，夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可以增加营养。

哪些不良生活习惯会伤肾?

第一个就是饮食太咸。咸盐是生活中最常见的调味品，但是在饮食过程中的盐分超过人体的需求量就会增加肾脏的负担，损伤肾脏健康。第二个就是过度饮水。

肥胖。肥胖的人群可能会导致血糖、血脂、血压、尿酸超标，这些也会对肾脏造成损伤。经常抽烟喝酒的人群，也会对肾脏造成一定的损伤。作息紊乱、长时间熬夜、压力过大、有肾脏家族史，也容易出现肾损伤。经常乱服用药物。

熬夜熬夜会扰乱身体的免疫系统，如果导致交感神经过度活跃，可能会引起肾血管性高血压，影响肾功能。如果真的一定要熬夜还是要注意睡眠和营养。喝水太少如果少喝水，血液稠度会更高，血量不足，导致无法将足够的营养物质输送到肾脏，从而使肾脏缺血或肾细胞缺氧损伤，从而导致肾功能损害。

其实现在大多数人一些不良习惯，都会在一定程度上增加肾脏患病的风险。 首先是不注意 健康 饮食。相信大家对 蛋白质 并不陌生，在肉类、海产品和动物内脏中的含量较高。而蛋白质经过消化吸收后所产生的废物就是 氨 ，当食入过量的蛋白质会迫使肾脏不停地工作，从而加重 肾脏的负担。

慢性肾炎应注意事项

饮食清淡，忌食辛辣***食物。（2）低盐饮食，限制钠盐的摄入，因为慢性肾炎患者常患有高血压，低盐饮食能减轻患者的水肿状况，也可预防高血压带来的后遗症。血压控制不佳时，每日最多1~2克食盐，血压控制平稳时，每日约3~5克食盐。

慢性肾炎等肾病患者日常生活注意事项忌食辛辣、海鲜、发物、豆类、豆制品、干果类及易上火之物。忌食鹿、牛、羊、鸡、鹅、狗、驴肉及其膏汤、骨头汤等。水肿病人宜低盐；无水肿者不忌盐；血尿为主者宜多饮水。适度锻炼，每日坚持散步。但要避免剧烈活动和过度疲劳。

慢性肾炎患者饮食上忌酗酒，宜戒烟，少喝咖啡，多饮绿茶。补充粗纤维。 减少食盐摄入，减少应激。若是患者血钾低，则要增加钾的摄入，新鲜蔬菜中的绿叶菜，豆类及根类含钾较多，水果中如香蕉，橘子，杏，梅含钾丰富。若是血钾高，则要禁食上述蔬菜水果。

慢性肾炎患者血液中的肌酐含量应该要控制，当肌酐升高之后对身体的影响是比较大的，所以要限制外源性蛋白质的摄入，当蛋白质摄入过多之后，就会出现血中肌酐升高，从而病情也会加重。除了这些方面需要注意之外，也要注意水分以及盐分的摄入，当身体中的水分盐分摄入过多，人们就会出现水肿问题。

慢性肾炎患者的注意事项有： 合理的膳食，肾小球肾炎患者既不可严格控制蛋白质摄入量，又不可过分强调高蛋白饮食，蛋白质可适当多用，成年人每天的摄入量约为60克，而且以高生物蛋白质为主，如鸡蛋，瘦肉，鲜牛奶。

慢性肾炎患者需要注意以下几点：第饮食以清淡为主，要控制蛋白质的摄入量。如果慢性肾炎患者的肾功能还较好，可以正常地摄入蛋白质；如果肾功能已经较差，应该低蛋白饮食。第慢性肾炎患者通常会出现水肿，水肿是由于蛋白流失太多。

散汗后额头发凉.不一会就头疼.有鼻窦炎

1、鼻窦炎是一种因呼吸道感染所引起的以持续较重的上呼吸道感染，鼻堵、脓涕、头痛为主要症状的疾病。鼻窦炎除发炎导致鼻部疼痛外常伴有较剧烈的头痛，这是由于窦腔黏膜肿胀和分泌物潴留压迫或分泌物排空后负压引发，***三叉神经末梢而引起。

2、鼻窦炎头痛如何缓解？鼻渊止痛方用鱼腥草15克，金银花12-15克，牛蒡子10-12克，辛夷、白芷、菊花、苍耳子各10克，每日1剂，水煎服。适用于病程较短，鼻塞、流浊涕，发热怕冷，且头痛以前额为甚者使用。

3、其次，就是可以***取一些冷敷或是热敷的办法。有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并***太阳穴的血管以减轻头疼。 3 最后，药物治疗肯定是必不可少的。

4、冷敷或是热敷的办法可以***取一些冷敷或是热敷的办法。有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并***太阳穴的血管以减轻头疼。药物治疗（请在医生的建议下使用）药物治疗肯定是必不可少的。

5、一般鼻窦引发的头疼，多是分泌物结块对鼻腔挤压造成的。并且分泌物堆积还会累及耳朵及眼睛。并且，这种情况有很多都是长期使用含血管收缩成份的鼻喷剂造成的。所以喷剂万万不要乱用，他们说明书上是不会写会造成依赖的。既然这样，排出那些分泌物才是关键，一般很难出来，不然也就不会痛了。

6、进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或***时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷与热敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并***太阳穴的血管以减轻头痛。

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