增肌粉会不会导致尿毒症-增肌粉影响肾吗

接下来为大家讲解增肌粉会不会导致尿毒症，以及增肌粉影响肾吗涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、增肌粉和蛋白粉睡觉前能喝吗?会不会不消化,我都是晚上睡前一小时训练...
• 2、我经常健身吃什么蛋白粉好?
• 3、不做运动可以减肥吗?

增肌粉和蛋***睡觉前能喝吗?会不会不消化,我都是晚上睡前一小时训练...

增肌粉在训练前和训练后都可以吃 步骤：训练前：20-30克，防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克，补充消耗，训练后马上。原因：增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白质，有的还加入肌酸，谷氨酰胺等。训练完后，身体急需大量的蛋白质和热量，增肌粉可以很好的满足需求。

增肌粉的最佳食用时间 最佳时间是运动前半小时服用，运动后1-2小时内，与乳清蛋白混合，用温水冲泡后服用。 任何东西吃多了都会有副作用。 胖的。 因此，要科学饮食，不能过量食用。 当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会增加。

健身之后喝。对于在健身或者减肥期间，在阻力锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时候被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。但是，食用加工的蛋***不如食用富含蛋白质的食物来食用，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。

我也在锻炼肌肉增重，我是每天吃一勺蛋***，锻炼的时候吃两勺到三勺。每天吃的时候到是没有什么固定的点，不要学我，可能是误导，你可以问专业的人，据说是睡前吃，我觉得可能是吸收之后在人睡眠时候进行合成肌肉纤维吧。锻炼的时候，都是练前半小时吃，然后练后半小时吃。

我经常健身吃什么蛋***好?

康比特 推荐理由：康比特蛋***的缓解肌肉酸痛的效果还真不是吹的，这款蛋***，就明显感觉有效果了，专心吃这家的蛋***了，每次都是运动完30分钟喝一小杯，对身体的能量的恢复真心挺好的，对肌肉的酸疼感缓解也很棒，挺有效果的。

第 欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋***品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

推荐产品：乳清蛋*** 推荐理由：对于一个健身初学者来说，这款粉不管是味道还是包装都是非常推荐，***很高溶，解速度很快，基本上倒进杯子，使劲摇晃7下，差不多就溶解了，不健身之余，用来当加餐也是很方便。

对于新手和普通健身者，肌肉科技的白金乳清蛋白是不错的选择，其配方科学，适合日常需求。而美瑞克斯、MP熊猫粉和康比特等在蛋白质结构和溶解度上可能略逊一筹。至于乳清蛋白与分离乳清蛋白的区别，前者对于乳糖不耐受者可能存在问题，分离乳清则无此顾虑。

不做运动可以减肥吗?

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥***中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。

想要减肥，但又不想运动？不妨试试以下小技巧，或许会有意想不到的效果哦少喝含糖饮料少喝含糖饮料，多喝凉开水。有时候我们分不清是饿了还是渴了，所以不知不觉中摄入了过多的热量。一杯凉开水就能解决这个问题。

可以，不吃光喝就可以。呵呵，那是不现实的，没有不劳而获的事，要想减肥要注意饮食，多做户外运动。

不运动是不可以从本质上来减肥的。脂肪是怎么长出来的呢，它的摄入大于他的消耗造成的，只有运动才能把多余的能量消耗完成之后，才能达到减肥的效果。而且运动会使身体上的肌肉在静止时也在消耗着能量。

答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只节食不运动的人，体重反弹率高达41%。

关于增肌粉会不会导致尿毒症，以及增肌粉影响肾吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。